klatka nie taka

Trening 15 - 16.02.2015 Rodzaj: gibkościowo-aerobowy Przebieg: Czas trwania: ~1h 32 min (15:55-17:27) Rozgrzewka: 3*5 pompek klasycznych wąsko (łokcie wzdłuż tułowia) 5 podciagnięć nachwytem 15 przysiadow do połowy zakresu 20 spięć brzucha 8 unosów nóg w leżeniu Etap pierwszy: Rozciąganie metodą opisaną w książce "Proteo System" Oliviera Lafaya. [...]

Będę odwiedzał, troche późno bo już 88str heh %-) Forma już ciekawa widać :) Wszystko dobrze sie prezentuje, jedynie chyba klatka nie jest taka pełna i lekko odstaje, przynajmniej ja takie wrażenie odniosłem, ale mogę się mylić.. Sam też mam problem z klatką troche :-) Cisnij ! Powodzonka

[...] mega syty. Pierwszy raz w życiu jadłem prawdziwą baraninę(nie taką jak w kebabie %-)) ale szczerze powiem że takie sobie, dobre ale czegoś lepszego się spodziewałem. Jutro klatka z bicepsem /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png 1. 10:30 [...]

Witam, dzieki za odwiedziny. Obciązenie mi sluzylo moze przez jeden plan. Niestety komentarz wystawiony, przy kurierzie pokwitowalem jako ok a co najlepsze gwarancja nie uwzglednia uszkodzen w wyniku uderzen o ziemie, czy jakos tak, co w zasadzie wychodzi na to ze tylko w powietrzu moga byc. 60zl to nie taka duza strata, czlowiek sie uczy na [...]

[...] psuje to sylwetke i raczej niemozliwe jest cos z tym zrobic..odpowiedz mi jesli mozesz czemu wogole startujesz w zawodach skoro dobrze zdajes sobie sprawe ze nigdy z taka klatka nie bedziesz mial czolowego miejsca??nie mowmy tutaj o NAC bo jaki tam jest poziom kazdy widzi..wydajesz na to kupe kasy,meczysz sie dieta,odwodniasz organizm [...]

[...] tym widziałam już niejedną kurzą klatke piersiową, więc zdaję sobie sprawę z tego, że to nie jest koniec świata. Dużo gorzej mieć szewską klatkę, bo uciska narządy.. Moja klatka nie jest taka zła i mogę z nią żyć. Jeśli jednak chodzi o damsko-męskie relacje... Cóż.. przyznam szczerze, że raczej nie pozwalam na razie nikomu się tam dotykać. [...]

[...] + hula hop Niedziela - ćwiczenia + basen Mam jeszcze do dyspozycji twister i skakankę. Ewentualnie mogę jakiś niedrogi sprzęt dokupić. Od kręcenia się na twisterze boli mnie klatka piersiowa, taka jakby kolka, więc nie wiem czy na nim ćwiczyć ... niedługo też kupię karnet na basen i chcę też zaznaczyć, że nie nawidzę biegów! Wszystko inne tylko [...]

Trening 11 marca: bieg,4,6 km 32 minuty. Wolniutko truchtałem w zakresie tlenowym, z powodu z ciasnych butów skaleczyłem sobie paznokciem palec i zakrwawiłem skarpetę. Chyba już się zagoiło. Trening 12 marca, środa, siłownia 6:30-7:30: - sztanga płasko 4 serie - rozpiętki płaska 4 serie - hantle wycisk skos dodatni 3 serie - wznosy barków stojąc [...]

[...] Trochę podciągnę, przeciwnik powrzeszczy z bólu i potwierdzi powagę sytuacji. Z reguły pomaga, szczególnie jak się umie robić oczy wariata i pianę z gęby :P "Nawet klatka nie jest w stanie oddać charakteru walki ulicznej z prostej przyczyny: w klatce mniej więcej możemy się spodziewać,co zrobi przeciwnik, na ulicy nigdy" - no się [...]

[...] uwielbiam jak w klatce ludzie przykładają np. piersi (sutki) w okolicach czyichś ust), brak ataków na sploty nerwowe, ciągnięcia za włosy, uderzania z głowy itd. itp. Nie,klatka nie oddaje rzeczywistości z innej przyczyny - nie można używać żadnych narzędzi, oczywiście wspomniane przez Ciebie aspekty też mają znaczenie. Dalej utrzymuję,że w [...]

Lapy sa w chooy nie proporcjonalne do reszty, klatka jak na pro jest imo srednia , i obrecz barkowa niestety nie taka. Imo to nie przyszly mr o.

Mam pytanie do gospodarza. Z jakiego sprzętu składa się Twoja siłownia? Chodzi mi zwłaszcza o tą bramę, a może to atlas? To jest klatka dokładnie taka jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=RJ_z4hiyx9U http://sklep-sportowy-odzywki-sprzet.sklepywww.pl/klatka-z-podporami-i-uchwytami-heavy-duty-power-rack-ii-wyciag-p-2022.html Mi się udało [...]

czujesz naprężenie klatki w tym ćwiczeniu - każdy czuje, żadna nowość, ale klatka nie będzie Ci się wylewała spod brody - niestety Nie byłbym tego taki pewien. rkarpinski - a ja właśnie te hantle coś licho czuję %-) jedynie na skosie górnym elegancko mi hantle wchodzą, a tak to preferuję sztangą/suwnicę na klatkę, ale to chyba już kwestia [...]

Jak dla mnie Phil wygląda praktycznie idealnie, tylko ta klatka nie pasuje. Ale to chyba jest nie do przeskoczenia, widać taka genetyka.

Siema Waga 111.4 po dniu off i Lc Lekko do gory Trening zaliczony Sił już mniej niestety obstawiam że przez CLENburexin%-) zawsze na nim tak mam że jest w trakcie serii moc i nagle j** odcięcie%-) I pompa nie taka jak wcześniej%-) Najgorszy czas redukcji, ten poczatek i czucie jak placek%-) KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos [...]

Dzień 108 - treningowy Do szkoły na 9. W sumie to dziś eleganckie żarcie. W szkole dostałem 4- z angielskiego, 4- z marketingu, 1 z niemieckiego, ale poprawię w środę, 6 z WF za podciąganie na drążku. W sumie mogłem dostać dwie szóstki ale nie wiedziałem, że mam tyle siły. Podciągnąłem się 15x. Dieta : 8:20. 120g płatków owsianych + mleko 500ml [...]

[...] wezej i lepiej czulem piersiowe. Gilotyna chwyt bardzo szeroki, palilo okolice obojczyka. Rozpietki to takie troche z wyciskaniem bylo, cos jak power fly ale rowniez spoko, klatka ladnie napuchla, a dobita zostala WL wasko. To cwiczenie czuje fifti/fifti, tj. i triceps i sroedk klatki tak samo. Szkoda, ze ta klatka nie jest taka bez pompki ;-) [...]

Kiedys trenowalem TS. Pozniej zmienilem na BB i probowalem roznych technik, prawde mowiac nie wiem jeszcze do konca ale klatka rosnie i poprawila sie bardzo. Treningi sa bardzo rozne. Postawilem na rozciaganie, czyli rozpietki i takie tam. Mieszalem wolny ciezar i maszyny. Koncentrowalem sie tylko i wylacznie na skosach, gornej czesci, ewentualnie [...]

Raywen - dzięki wielkie :-) jeśli chodzi o różne diety... stosowałem wiele, metodą prób i błędów doszedłem do wniosku, że wysoka ilość węglowodanów w stosunku do niskiej ilości tłuszczu jest dla mnie najlepsza. Ale też zmienił się staż, dojrzałość treningowa, suplementacja itd. być może na tłuszczówce też bym zrobił jakąś tam formę... Każda dieta [...]

Progres dobry ruszyło do przodu i to dużo, ale ta klatka nadal taka " bez jajowa " chociaż w realu lepiej to wygląda. Nogi to Ci mówiłem że rozyebało je ale i tak podgonić trzeba dwugłowe bo Twoje nogi to tylko składają się z wielkich czwórek czwórek. :D Plecy zayebiście się podkreśliły i powychodziło trochę mięśnia ale z plecami nie było nigdy [...]